수면부족 어지러움 왜?

수면부족 어지러움 왜?

평소 잠을 자는 시간을 생각해 본 적 있으신가요? 잠은 생명 유지에 반드시 필요한 것이나 최근 수면부족 어지러움을 느끼는 분들이 많습니다. 바쁜 현대인에게는 잠을 자는 시간이 충분하지 못해 건강을 해치는 일이 많아지고 있기 때문입니다.

 

이러한 수면부족 어지러움은 흔하지만 내버려두면 심각한 질환으로 이어질 수 있습니다. 수면시간이 짧으면 생체리듬이 깨져서 뇌 기능에도 심각한 문제를 일으킬 수 있는데요. 

잠잘 때 뇌에서 분비되는 신경전달물질 세로토닌이 제대로 생성되지 못하여 충동성이 증가하고 결정능력이 떨어지게 됩니다. 이는 우울증의 직접적인 원인이 되며 수면부족 어지러움으로 생활이 힘들 수 있습니다.

 

수면부족으로 수면 리듬이 흐트러지면 나타나는 여러 수면장애는 제대로 잠을 자지 못 하거나 충분히 잤으면서 낮 시간 동안 각성을 유지하지 못 하게 됩니다. 밤낮이 바뀌는 생활이 계속되면 생활 리듬이 깨져서 수면 부족 현상을 불러옵니다. 

 

예를 들면 스트레스, 호르몬 증가 등 심혈관 질환으로 번질 수도 있는데요. 자는 시간만큼이나 수면 질도 중요한데 잠을 충분히 잘 자기 위해서는 조용한 환경에서 일정한 시간에 잠자리에 드는 습관을 지키는 것이 좋습니다.

 

피로를 풀고 신체를 충전하는 수면시간이 부족하면 교감신경이 스트레스를 받아 민감해지고 집중도가 흐려져 특히 업무 효율성이 떨어지기 쉽습니다. 수면부족 어지러움을 느껴 집중하기가 힘들고 당뇨병 위험도 있는데요. 따라서 충분하게 잠을 자는 것이 생활에서 중요하다고 볼 수 있습니다.