시력 좋아지는 음식 결명자 등

시력 좋아지는 음식 결명자 등

사람의 얼굴에서 눈은 정말 중요한 역활을 합니다.

만약 눈이 좋지 않는다면 정말 많은 불편이 따를 수 있는데요.

어렸을때 일부러 안경을 쓰고싶어서 티비를 가까이에서 보거나

책을 가까이서 보는 경우가 있습니다.

그런데 한번 나빠진 시력은 다시 되돌리기 힘들기에

나빠지지 않게 관리를 해주어야 합니다.

오늘은 시력 좋아지는 음식에 대해 알아보도록 할텐데요

우선 시력 좋아지는 음식이라고 하면 대부분이 알고있는 당근이 있습니다.

당근은 시력을 보호하고 야맹증을 예방해줍니다.

그 이유는 당근에 비타민 A가 풍부하게 함유되어 있어

안구 표면의 점막을 건강하게 유지시켜주며

안구가 건조해지는것을 막아주기 때문입니다.

그리고 시력좋아지는 음식으로는 결명자가 있습니다.

결명자를 오랜 기간 복용하면 눈이 맑아진다는 말이 있을정도입니다.

결명자에는 비타민 A,C,카로틴등이 함유되어 있어

시력감퇴를 막아주고 눈이 어둡고 침침한 증상을 막아줍니다.

또한 시력 좋아지는 음식으로 치즈가 있습니다.

치즈는 어린아이부터 어른까지 모두 좋아하는데요.

다양한 음식 조리법으로 먹을 수도 있기때문에

치즈를 섭취해 눈건강을 보호해주는것도 좋습니다.

치즈에는 철분이 많아 피로가 누적되는것을 막아주어

시력이 저하되는 현상을 방지해줍니다.

이밖에도 눈에좋은음식으로 블루베리가 있습니다.

블루베리에는 비타민 A,항산화 물질 및 아미노산이 풍부하게

함유되어 있어 눈이 뻑뻑하거나 피로에서 오는 안구건조증,야맹증을

예방해주는데 좋습니다.