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식욕 줄이는법 무엇 식욕 줄이는법 무엇 곧 연말이 지나고 새해가 다가오는데요. 많은 사람들의 새해 결심 중 하나가 다이어트일 것입니다. 마른 것을 예쁘다고 하는 사회 분위기 탓인지 그다지 빼지 않아도 되는 사람들조차 살을 빼려 한다는 것이 사회적인 문제로 대두되고 있다는 언론 보도도 있었습니다. 그러나 건강상의 이유로 살을 빼야만 하는 사람들도 많으실 텐데요. 문제는 체중을 줄이는 것이 쉽지 않다는 것입니다. 이번 시간에는 식욕 줄이는법을 알아보겠습니다. 먼저 일조량이 줄어들면 식욕이 늘어납니다. 그래서 해가 짧은 겨울에 폭식하게 되는 경우가 많은데요. 볕을 쬐는 시간이 줄면 식욕을 억제하는 효과가 있는 호르몬 분비가 줄어들기 때문입니다. 먼저 음식을 먹으면 포만감을 느끼게 하는 호르몬이 분비됩니다. 그런데 이 호르몬은 위.. 더보기
울산해독한의원 겨울 피부간지러움 울산해독한의원 겨울 피부간지러움 평소에 몸이 약하거나 과로를 했거나 스트레스 상황에 지속적으로 노출되고 있는 경우라면 더욱 많은 에너지 고갈을 가져옵니다. 이는 면역력 저하를 초래할 뿐만 아니라 해독기능을 떨어뜨리기 마련입니다. 신체는 해독작용을 통해서 체내 독소를 제거합니다. 그러나 에너지가 부족하게 되면 그 기능이 떨어져 독소 제거가 원활하지 않게 됩니다. 이렇게 독소는 체내에 쌓여 여러 가지 증세를 가져올 수 있다고 울산해독한의원은 보고 있습니다. 이렇게 해독기능이 떨어지면 겨울 피부간지러움이 나타나기 쉬운데요. 이 외에도 아토피, 건선, 두드러기, 지루성 피부염, 습진, 등도 나타날 수 있습니다. 특히 겨울 피부간지러움은 반복적이고 만성적이며 피부가 가렵고 건조하며 트러블이 발생하는 것이 대표적입.. 더보기
겨울철우울증 예방하려면 겨울철우울증 예방하려면 겨울철이 되면 햇빛이 부족하여 겨울철우울증에 빠지기 쉽습니다. 이 때문에 겨울철에는 계절성 정서장애를 앓는 사람들이 늘어나고 있습니다. 또한 햇빛을 자주 쬘 수 없는 만큼 비타민D의 양도 부족해져 겨울철우울증을 더욱 심화할 수 있습니다. 그렇다면 이러한 겨울철우울증을 예방하려면 어떻게 해야 할까요? 규칙적인 운동은 스트레스와 불안증을 완화할 수 있습니다. 이 같은 효과는 운동이 엔도르핀의 활동 향상을 돕기 때문에 나타납니다. 오메가-3 역시 겨울철우울증 증상을 완화할 뿐 아니라 뇌 화학물질의 수치를 적절하게 유지하는데 도움을 줍니다. 지방이 많은 생선은 오메가-3 지방산이 포함돼 있는데요. 견과류에서도 식물성 오메가-3을 섭취할 수 있습니다. 오메가-3 지방산은 신체에서 자가로 생.. 더보기
울산변비한의원 변비완화방법 울산변비한의원 변비완화방법 직장인 ㄱ씨는 6개월 째 피나는 노력으로 다이어트를 계속하고 있었는데요. 운동도 운동이지만 식사량을 매우 조절하여 10kg 정도 체중을 감소하는 데 성공할 수 있었습니다. 그러나 요즘 ㄱ씨의 몸 상태는 정상이 아닌 것 같아 울산변비한의원을 찾았는데요. 특히 변비가 심하여 하루에도 몇 번씩 화장실을 가지만 소식이 없었는데요. 또한 피부 트러블도 다이어트 전에 비해 심해져서 변비완화방법을 다 찾아보았지만 효과가 별로 없었습니다. 이러한 변비는 변을 보기가 힘들어지게 만드는 장 질환인데요. 특히 다이어트에 대해 남녀노소 관심이 많아지면서 ㄱ씨와 같은 사례가 최근 점점 늘어나고 있습니다. 배변 시 무리한 힘이 필요한 경우나 대변이 굳어서 변이 나오기 힘든 경우 또는 변을 본 이후에도 .. 더보기
눈이 뻑뻑 해요? 눈이 뻑뻑 해요? 요즘과 같은 겨울철에는 강한 바람과 자외선 때문에 눈이 뻑뻑하다고 하는 사람이 많아지는데요. 날씨가 추워질수록 각막이 예민해지면서 눈이 부시거나 시리고 따갑게 느끼기 쉽기 때문입니다. 겨울은 피부가 건조해 지는 것과 함께 눈이 뻑뻑한 증세인 안구건조증도 심해질 수 있으니 유의하시는 것이 좋습니다. 이렇게 눈이 뻑뻑한 안구건조증은 말 그대로 눈이 건조할 때 나타나는 증세입니다. 심하면 눈이 가렵고 눈알에 모래알이 굴러다니는 통증까지 나타날 수 있습니다. 눈 앞이 흐려지고 책을 읽거나 야간 운전에 어려움을 겪을 수 있습니다. 이러한 안구건조증을 예방하려면 어떻게 해야 할까요? 먼저 인공눈물을 지속적으로 보충하는 것이 한 방법이 될 수 있습니다. 이렇게 인공눈물을 자주 사용해야 할 때는 보존.. 더보기
겨울철 피부따가움 예방이 겨울철 피부따가움 예방이 요즘 같은 날씨에 더욱 가려움증이 심해지고 붉은 기, 따가움이 동반되는 안면지루성피부염으로 인해 고생하는 분 들이 많으실 텐데요. 날씨가 건조하고 추워지면서 아침에 일어났을 때 얼굴에 기름기가 심하거나 하얀 각질, 세안 후 얼굴이 당기고 겨울철 피부따가움을 동반하는 등 다양한 증세가 나타날 수 있기 때문입니다. 이러한 겨울철 피부따가움 원인은 날씨뿐만 아니라 수분 부족, 실내 난방, 혈액순환이 되지 않는 등 다양하게 존재합니다. 이러한 원인들이 겨울철이면 피부를 건조하게 만드는 주된 요인들인데요. 이를 예방하기 위해서는 수분이 많은 음식을 자주 섭취해주는 것이 좋습니다. 차가운 바람을 맞으면 피부가 붉어지거나 겨울철 피부따가움 등 통증이 나타나고 추워서 덜 움직이면 혈액순환도 좋.. 더보기
울산삼산동한의원 다리부종빼는법 울산삼산동한의원 다리부종빼는법 일반적으로 다리부종은 어떤 이유이던지 혈류순환 장애가 있다고 볼 수 있습니다. 그것은 복부와 혈액 순환장애, 복부 냉기가 원인이 될 수 있는데요. 또한 허리와 다리에 부상이 있거나 염좌, 타박상, 질환 수술 후에도 다리의 부종이 발생할 수 있습니다. 그 외에는 소화불량인 경우 꽉 끼는 신발이나 옷을 입는 경우 등에도 다리부종이 나타날 수 있는데요. 특히 최근 울산삼산동한의원에는 다리부종빼는법을 문의하며 내원하시는 분들이 많으신데요. 아무리 다이어트를 열심히 해도 하체 부위는 전혀 변화가 없는 경우가 많기 때문입니다. 오히려 허벅지나 종아리가 더 굵어지는 경험을 하는 분도 있으실 텐데요. 그런데 하체는 다른 부위와 달라서 운동을 하더라도 쉽게 살이 빠지지 않습니다. 아무리 열.. 더보기
배가 빵빵해요 복부가스제거가 배가 빵빵해요 복부가스제거 직장인 ㄱ씨는 요즘 변비가 심해져 고민인데요. 다른 사람들을 보면 하루에 한번 또는 이틀에 한번은 화장실에 간다는데 자신은 일주일에 한 번도 제대로 가지 않기 때문입니다. 화장실에서 고통도 고통이지만 변비가 습관성이 되면서 식욕부진, 무력감 등의 증세도 나타났는데요. 배가 빵빵해요 라고 하며 결국 한의원을 찾았습니다. 이렇게 변비가 있는 사람은 뱃속에 항상 변이 차있기 때문에 속이 더부룩하고 팽창된 느낌을 받습니다. 그렇다면 이러한 변비의 기준은 무엇일까요? 사실 변비 기준은 명확하게 정의 내릴 수 있는 증세는 아닌데요. 각 개인에 따라 변을 보는 횟수와 양이 각각 다를 수 있기 때문입니다. 그러나 그 원인은 대체로 과민성 대장 증후군, 월경 전 증후군, 탈수증, 식이섬유 부족.. 더보기
남성 갱년기 증상 특징 남성 갱년기 증상 특징 남성호르몬 분비 장애, 남성 폐경 등 모두 남성 갱년기를 지칭하는 말이라고 할 수 있는데요. 나이가 들면서 남성호르몬이 떨어지고 예전에 없던 각종 남성 갱년기 증상 특징 들을 겪게 됩니다. 일반적으로 남성호르몬 수치는 30대에 가장 높고 점차 감소해서 절반 수준까지 떨어집니다. 60대 전후가 최저라고 할 수 있는데요. 그러나 최근 40대부터 남성 갱년기 증상 특징을 경험하는 사례가 늘어나고 있는데요. 이렇게 남성 갱년기 증상 특징이 나타나는 이유는 나이가 들수록 활동량이 떨어지고 지방 섭취가 많아지는 데다 환경호르몬에 노출되기 쉽기 때문입니다. 예전에 비해 10년 정도는 남성 갱년기 증상 특징이 나타나는 시기가 앞당겨지고 있습니다. 요즘에는 40대에 남성 갱년기 증상 특징이 40대.. 더보기
울산역한방치료한의원 속이 더부룩해요 울산역한방치료한의원 속이 더부룩해요 직장인 A씨는 6개월 째 다이어트를 계속하고 있었는데요. 운동도 운동이지만 식사량 조절에 크게신경 써서 10kg정도 체중을 감소하는 데 성공할 수 있었습니다. 그러나 요즘 A씨의 몸 상태는 정상이 아니었는데요. 특히 심한 변비 증상에 하루에도 몇 번씩 배가 아팠고 피부 트러블도 다이어트 전에 비해 자주 발생했습니다. 이와 같은 사례로 속이 더부룩해요 등을 호소하며 울산역한방치료한의원에 내원하시는 분들이 종종 있습니다. 대부분 사람들의 영원한 숙제인 다이어트는 그 자체로도 유지하기가 힘들지만 진행하는 동안 여러 가지 다른 문제를 발생할 수 있습니다. 예를 들면 속이 더부룩해요 라고 할 수 있는 변비 증상인데요. 다이어트를 심하게 하다 보면 영양소를 제대로 섭취하지 않는 .. 더보기

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